Участник:Mayesip/Черновик

Фитнес дома

Каждому приходила мысль о занатиях дома

Плюсы занятий дома:

1. Занимаещься когда хочешь и сколько хочешь.
2. Ни кто не вырвает штангу из рук и не стоит над душой.
3. Вообще ни кто не мешаеться и не отвлекает.
4. Можно включить любимую музыку.
5. Можно создать приятный только тебе микроклимат (открыть форточку настиж или поддать жару).
6. Свой родной ТОЛЧОК и душ.
7. Не надо тратить время на переодевание и дорогу в фитнесс центр.

Минусы занятий дома:

1. Нет профессионального присмотра.
2. Инвентарь требует чистки и обслуживания.
3. Есть вероятность принять ислам в случае травмы в отстутствии кого-либо дома.
4. Любой инвентарь может издавать звуки, раздражающие домашних или/и соседей.
5. Дома может быть мало места для всего инвентаря, придется жертвовать мебелью и предметами интерьера.
6. В случае высокого роста и низких потолков может быть проблемотично поднимать штангу или гантелли вверх без удара о потолок. Частично решается выполнением упражнений сидя.

Уровни наполнения домашнего зала
Уровень -1. Занятия по методу Александра Невского - приседания и развороты со шваброй (Вот так вот), качание мышцы бутылками с водой или песком. Такие занятия скорее всего убьют любые рвения к самосовершенству.
Уровень 0 Ничего лишнего дома. Пара наборных гантеллей и коврик. Турник и брусья ждут во дворе.
Уровень 1 К гантеллям прибавляется турник с брусьями дома, чтобы не встречаться с турникменами и не морозить жопу на улице.
Уровень 2 К вышеописанному прибывлется стойка со скамейкой, штанга с блинами. Вот это уже серьезный шаг. Чтобы найти место для стоек в малометражке зачастую придется пожертвовать креслом, диваном или кроватью. Зато можно жать до посинения и приседать пока не отвалиться жопа. Также можно купить зеркало, чтобы оценивать правильность выполнения упражнений.
Уровень 3 К вышеописанному добавляется блочный силовой тренжер. Теперь можно ещё больше разнообразить упражнения. Для иалометражек рекомендуються советские полукроссоверы с креплением к стене.
Уровень 4 Ещё осталось немного места и денег? Теперь можно добавить кардио тренажер. Дорожка, велосипед или элипс - на твой вкус.
Уровень over 9000 У тебя есть великолепный особняк с блэкжеком и шлюхами? Тебе больше нечем похвастаться перед друзьями? Тогда дай своему распорядителю задание сделать в твоём доме спортзал. Пусть он выберет по одному тренажеру для каждой мышцы в теле (в том числе и для пинуса), поставит как минимум 3 беговые дорожки с различной степенью мягкости полотна и расширит бассейн до олимпийского стандарта. Вскоре у тебя будет зал, которым ты сможешь гордиться.

Выбор инвентаря для домашнего фитнеса Первое прави

Статья про бодибилдинг дома